H A T H A    Y O G A   NACH B. K. S. IYENGAR mit  Martina Helken-Dieth

  mit Martina Helken-Dieth

  Zertifizierte Yoga Kurse   

I Y E N G A R ®  Y O G A Weilburg  

 

Yoga wird heute überall auf der Welt praktiziert. Seine Beliebtheit ist der heilenden Wirkung auf Geist und Körper zuzuschreiben.

Work - Life - Balance

Work - Life - Balance - Yoga für Gesundheit und Harmonie

Die Anforderungen im täglichen Leben hinterlassen ihre Spuren.

Ausgepowert, nervös und körperlich angegriffen - diesen Zustand kennen viele Menschen! Obwohl sie eigentlich leistungsfähig sind, sich Tag für Tag im Beruf beweisen und erfolgreich sind, merken sie, wie irgendetwas aus den Fugen gerät und die Leistungsfähigkeit zu sinken beginnt. Diese Alarmzeichen sind nicht auf die leichte Schulter zu nehmen - Gegenmaßnahmen sind gefragt! Ein gesundes Verhältnis aus Arbeit und >Restleben< herstellen, um sich nicht beides zu verderben. Um nicht weniger geht es - und hierbei kann

eine sinnvolle Yogapraxis helfen: Yoga - Ein Weg zu Gesundheit und Harmonie !

Mit Yoga gewappnet für den Alltag

Mit Yoga gewappnet für den Alltag - den Alltag besser bewältigen
Im Laufe unseres Lebens, sprich mit zunehmendem Alter, werden wir immer steifer und unbeweglicher. Ziel des Übens von Yoga ist es u. a. den Körper wieder zu öffnen und beweglich zu machen, um so dem Alterungsprozess entgegen zu wirken. Denn: Ein flexibler Geist wohnt in einem flexiblen Körper!

 

Yoga bedeutet auch Vereinigung (von Körper, Seele und Geist), damit die Gedanken zur Ruhe kommen und unser Geist klar wird. Durch diesen klaren Geist nehmen wir unsere Umwelt deutlicher wahr, können daraufhin einsichtiger Handeln. So gelingt es uns, auch in turbulenten Zeiten zentriert zu bleiben und den Blick für das Wesentliche zu behalten. Hatha Yoga mit seinen Körperübungen ist eine Technik, diese Vereinigung herzustellen.    

stressless tut gut

Entspannung tut gut - loslassen - Ruhe finden - Abschalten

Oftmals macht sich der so genannte "Alltagsstress" in Form von Verspannungen im Nackenbereich oder durch Rückenschmerzen bemerkbar. Einfache, aber erstaunlich wirksame Yoga Übungen helfen, diese Dysbalancen zu beseitigen - für ein entspanntes Körpergefühl! Außerdem sorgen sie für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.       


Aber warum fühlen wir uns gestresst? Was genau verursacht uns Stress? Dies zu reflektieren ist ein erster Schritt zur Besserung! Das Üben von Yoga hilft uns, Schritt für Schritt unsere Gedanken zu ordnen und so die Kompetenz zu erlangen, das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden.


"...weil ich aufrecht durchs Leben gehen will!"

Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache und/ oder verkürzte Muskulatur. Konstante Hatha-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden.

In jedem Hatha Yoga Kurs wird der Rücken gestärkt, sanft gedehnt und in alle Richtungen bewegt. Besonders gut für Menschen, die viel sitzen, Problemen vorbeugen wollen oder bereits bestehenden Rückenbeschwerden entgegenwirken möchten.